Planche bird dog
Bird Dog Plank
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Abdominaux
Muscles secondaires
Bas du dos, Fessiers, Épaules, Ischio-jambiers
Aussi connu sous le nom de : bird dog plank, birddog plank, planche bird dog, plank bird dog, planche bras jambe oppose
Autres langues : EN