Genou à la poitrine
One Knee To Chest
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cheville sur le genouAnkle On The KneeÉtirement fessiers assis cheville sur genou, même cible passive des fessiers.
Genou croiséKnee Across The BodyGenou croisé ciblant le même groupe musculaire primaire des fessiers.
Étirement fessiers allongéLying GluteÉtirement fessiers allongé isolant passivement le même muscle primaire.
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