Genou croisé
Knee Across The Body
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cheville sur le genouAnkle On The KneeÉtirement passif des fessiers en position similaire allongée; même muscle primaire.
Étirement fessiers allongéLying GluteÉtirement fessiers allongé ciblant le même groupe musculaire primaire.
Genou à la poitrineOne Knee To ChestÉtirement fessiers avec implication bas du dos et ischio-jambiers; même focus primaire.
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