Crunch corde
Rope Crunch
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Crunch à la poulieCable CrunchCrunch abdominal à la poulie isolant le même groupe musculaire primaire.
CrunchCrunchesCrunch au poids de corps ciblant les abdominaux en primaire sans muscles secondaires.
Crunch à la machineAb Crunch MachineCrunch machine isolant les abdominaux avec le même schéma de flexion contrôlée.
Élévations de jambes suspenduHanging Leg RaiseFlexion abdominale en suspension ciblant le même muscle primaire à poids de corps modéré.
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