Pronation allongé aux haltères
Dumbbell Lying Pronation
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Supination allongé aux haltèresDumbbell Lying SupinationSupination allongée, même exercice de rotation de l'avant-bras allongé, direction de rotation opposée.
Curl poignets haltères pronation sur bancPalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets haltères pronation sur banc, même recrutement musculaire de pronation de l'avant-bras.
Curl poignets pronation sur bancPalms-Down Wrist Curl Over A BenchCurl poignets pronation, même groupe musculaire pronateur de l'avant-bras ciblé.
Curl poignets haltères pronation assisSeated Dumbbell Palms-Down Wrist CurlCurl poignets haltères pronation assis, même cible avant-bras en position assise.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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