Supination allongé aux haltères
Dumbbell Lying Supination
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pronation allongé aux haltèresDumbbell Lying PronationPronation allongée, même exercice de rotation de l'avant-bras allongé, direction de rotation opposée.
Curl poignets haltères supination sur bancPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets haltères supination sur banc, même focus musculaire supinateur de l'avant-bras.
Curl poignets haltères supination assisSeated Dumbbell Palms-Up Wrist CurlCurl poignets haltères supination assis, même mécanique de supination de l'avant-bras.
Curl poignet haltère un bras supination assisSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist CurlCurl poignet haltère un bras supination assis, même cible de supination unilatérale.
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