Curl poignet haltère un bras supination assis
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl poignet haltère un bras pronation assisSeated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist CurlMême curl poignet haltère un bras en pronation, même isolation des avant-bras.
Curl poignets barre supination assisSeated Palm-Up Barbell Wrist CurlCurl poignets barre supination assis est la version bilatérale à la barre du même mouvement.
Curl poignets haltères supination assisSeated Dumbbell Palms-Up Wrist CurlCurl poignets haltères supination assis cible les mêmes fléchisseurs des avant-bras bilatéralement aux haltères.
Curl poignets haltères supination sur bancPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets haltères supination sur banc isole les mêmes fléchisseurs des avant-bras de façon unilatérale.
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