Curl poignet haltère un bras pronation assis
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Curl poignets haltères pronation sur bancPalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets haltères pronation sur banc cible les mêmes extenseurs des avant-bras de façon unilatérale.
Curl poignets barre pronation assisSeated Palms-Down Barbell Wrist CurlCurl poignets barre pronation assis est la version bilatérale à la barre du même mouvement.
Curl poignets haltères pronation assisSeated Dumbbell Palms-Down Wrist CurlCurl poignets haltères pronation assis cible les mêmes extenseurs des avant-bras bilatéralement.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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