Curl poignets haltères supination assis
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl poignets haltères pronation assisSeated Dumbbell Palms-Down Wrist CurlCurl poignets pronation complémentaire, même cible fléchisseurs avant-bras.
Curl poignets barre supination sur bancPalms-Up Barbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets barre supination sur banc ciblant les mêmes fléchisseurs.
Curl poignets barre supination assisSeated Palm-Up Barbell Wrist CurlCurl poignets barre paumes vers le haut assis, même schéma.
Curl poignets haltères supination sur bancPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets haltère supination un bras sur banc.
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