Étirement mollets assis
Seated Calf Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement gastrocnémien deboutStanding Gastrocnemius Calf StretchMême étirement des mollets en position debout.
Étirement mollets coudes contre murCalf Stretch Elbows Against WallÉtirement des mollets contre le mur, même cible musculaire passive.
Étirement mollets mains contre murCalf Stretch Hands Against WallÉtirement mollets contre le mur ciblant le gastrocnémien de façon passive.
Auto-massage molletsCalves-SMRAuto-massage des mollets relâchant passivement le même groupe musculaire.
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