Auto-massage mollets
Calves-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : automassage mollets rouleau
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement mollets coudes contre murCalf Stretch Elbows Against WallÉtirement mollets contre mur pour le même relâchement musculaire mollets.
Étirement mollets mains contre murCalf Stretch Hands Against WallÉtirement mollets contre mur ciblant le même gastrocnémien.
Étirement gastrocnémien deboutStanding Gastrocnemius Calf StretchÉtirement gastrocnémien debout pour la même récupération mollets.
Étirement soléaire et tendon d'Achille deboutStanding Soleus And Achilles StretchÉtirement soléaire et Achille pour le même complexe mollets.
Étirement mollets assisSeated Calf StretchÉtirement mollets assis avec la même cible passif mollets.
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