Étirement bandelette ilio-tibiale et fessiers
IT Band and Glute Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cercles de hanche en pronationHip Circles (prone)Même groupe musculaire principal (abducteurs), sport stretching, mobilité de hanche unilatérale.
Croisé allongéLying CrossoverÉtirement passif des abducteurs, même sport et muscle principal, unilatéral.
Cercles de hanche deboutStanding Hip CirclesCible les abducteurs avec des cercles de hanche, même sport et profil unilatéral.
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