Cercles de hanche en pronation
Hip Circles (prone)
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cercles de hanche deboutStanding Hip CirclesMême mouvement de cercle de hanche ciblant les abducteurs dans une autre position.
Croisé allongéLying CrossoverÉtire les mêmes abducteurs et adducteurs en position allongée passive.
Étirement bandelette ilio-tibiale et fessiersIT Band and Glute StretchCible le même groupe musculaire abducteur principal via un étirement passif.
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