Cercles de hanche debout
Standing Hip Circles
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Cercles de hanche en pronationHip Circles (prone)Cercles de hanche en pronation, même mobilisation abducteurs/adducteurs dans une autre position.
Étirement bandelette ilio-tibiale et fessiersIT Band and Glute StretchÉtirement bandelette IT et fessiers, partage l'objectif de mobilité latérale de la hanche.
Croisé allongéLying CrossoverCroisé allongé mobilise les abducteurs unilatéralement, résultat similaire.
Notez cet exercice dans Overload
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