Vacuum abdominal
Stomach Vacuum
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Insecte mortDead BugL insecte mort isole les muscles abdominaux profonds avec un schéma contrôlé à faible charge similaire.
CrunchCrunchesLe crunch de base cible les mêmes muscles abdominaux comme substitut simple à faible charge.
Touchers de talons alternésAlternate Heel TouchersLes touchers de talons alternés sollicitent la même région abdominale avec une charge minimale comparable.
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