Touchers de talons alternés
Alternate Heel Touchers
Effectué 3 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesMême isolation abdominale, patron de crunch similaire.
Crunch croiséCross-Body CrunchCrunch croisé cible les mêmes abdominaux avec composante de rotation.
Flexions latérales haltèreDumbbell Side BendFlexion latérale du tronc, même groupe musculaire abdominal primaire.
Insecte mortDead BugExercice de stabilisation abdominale unilatéral, même groupe musculaire.
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