Insecte mort
Dead Bug
Effectué 29 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : dead bug
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesMême groupe musculaire abdominal principal, exercice au poids de corps.
Crunch mains au-dessus de la têteCrunch - Hands OverheadCrunch abdominal avec même cible musculaire principale, difficulté similaire.
Crunch jambes sur swiss ballCrunch - Legs On Exercise BallExercice de gainage avec le même groupe musculaire abdominal principal.
Touchers de talons alternésAlternate Heel TouchersExercice abdominal au poids de corps avec le même groupe musculaire principal.
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