Crunch mains au-dessus de la tête
Crunch - Hands Overhead
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesMême mouvement de flexion abdominale avec groupe musculaire principal identique.
Crunch déclinéDecline CrunchMême patron de crunch sur banc décliné pour une plus grande amplitude.
Crunch croiséCross-Body CrunchFlexion abdominale au poids de corps ciblant le même groupe musculaire principal.
Crunch sur swiss ballExercise Ball CrunchMême patron de crunch sur swiss ball, muscle principal identique.
Crunch jambes sur swiss ballCrunch - Legs On Exercise BallVariante de crunch jambes sur swiss ball, même cible abdominale.
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