Crunch sur swiss ball
Exercise Ball Crunch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : crunch ballon
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesLe crunch standard cible les mêmes abdominaux primaires, configuration plus simple sans ballon.
Ramené de genoux sur swiss ballExercise Ball Pull-InRamené de genoux sur swiss ball, même équipement, schéma de mouvement abdominal différent.
Crunch mains au-dessus de la têteCrunch - Hands OverheadCrunch mains au-dessus de la tête augmente la difficulté tout en ciblant les mêmes muscles primaires.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseLe relevé de hanches genoux fléchis cible le même groupe abdominal primaire en position allongée.
Coude au genouElbow to KneeLa variante coude-genou cible les mêmes abdominaux avec une composante de rotation.
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