Relevé de hanches genoux fléchis
Bent-Knee Hip Raise
Effectué 18 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesCrunch standard avec le même focus primaire abdominal.
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseÉlévations de jambes allongé ciblant le même focus abdominal inférieur.
Ramené de genoux sur banc platFlat Bench Leg Pull-InRamené de genoux sur banc avec la même flexion de hanche genou-poitrine.
Élévations de jambes suspenduHanging Leg RaiseÉlévations de jambes suspendu avec le même schéma de compression abdominale.
Crunch inversé à la poulieCable Reverse CrunchCrunch inversé à la poulie partageant la même demande en flexion hanche abdominale.
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