Crunch inversé à la poulie
Cable Reverse Crunch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
CrunchCrunchesMême flexion abdominale, variante crunch standard.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseRelevé de hanches genoux fléchis, même schéma de crunch inversé.
Crunch inversé déclinéDecline Reverse CrunchCrunch inversé décliné, même schéma abdominal de relevé de hanches.
Crunch à la poulieCable CrunchCrunch câble, même appareil à résistance câble ciblant les abdominaux.
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseÉlévations jambes sur banc plat, même schéma crunch inversé abdominal inférieur.
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