Crunch inversé décliné
Decline Reverse Crunch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Crunch déclinéDecline CrunchCrunch décliné avec même muscle abdominal principal sur banc décliné.
Crunch obliques déclinéDecline Oblique CrunchCrunch oblique décliné sur même banc décliné, même muscle abdominal principal.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseRelevé de hanches genoux fléchis ciblant le même groupe musculaire abdominal principal.
CrunchCrunchesCrunch standard avec le même groupe musculaire abdominal principal.
Insecte mortDead BugExercice de gainage avec la même cible abdominale principale.
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