Ramené de genoux sur banc plat
Flat Bench Leg Pull-In
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévations jambes allongé sur banc platFlat Bench Lying Leg RaiseMême élévation de jambes allongé sur banc plat avec un bras de levier légèrement plus long.
Ramené de genoux sur swiss ballExercise Ball Pull-InLe ramené de genoux sur swiss ball reproduit le schéma abdominal de flexion de hanche avec instabilité.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseLe relevé de hanches genoux fléchis remplace le ramené par un mouvement de repli au sol.
Crunch inversé à la poulieCable Reverse CrunchLe crunch inversé à la poulie fournit une résistance dans la même amplitude genoux-poitrine.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.