Auto-massage grand dorsal
Latissimus Dorsi-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement bas du dos sur chaiseChair Lower Back StretchÉtirement passif sur chaise ciblant le même muscle grand dorsal.
Étirement dynamique du dosDynamic Back StretchÉtirement dynamique du dos mobilisant les dorsaux sur une amplitude contrôlée.
Étirement couché sur le côtéSide-Lying Floor StretchÉtirement couché sur le côté allongeant le même muscle grand dorsal.
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