Étirement couché sur le côté
Side-Lying Floor Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement bas du dos sur chaiseChair Lower Back StretchMême cible d'étirement dorsal primaire, étirement passif en position soutenue.
Étirement dynamique du dosDynamic Back StretchÉtirement dynamique du dos cible les mêmes muscles dorsaux primaires au sol.
Auto-massage grand dorsalLatissimus Dorsi-SMRAuto-massage grand dorsal cible le même tissu dorsal primaire avec une approche de rouleau.
Étirement un bras contre murOne Arm Against WallÉtirement un bras contre mur unilatéral cible le même dorsal primaire en position debout.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.