Étirement pectoraux sur swiss ball
Chest Stretch on Stability Ball
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement pectoraux bras derrière la têteBehind Head Chest StretchÉtirement passif des pectoraux avec épaules secondaires.
Étirement pectoraux et avant de l'épauleChest And Front Of Shoulder StretchÉtirement passif pectoraux et avant des épaules, même cible principale.
Coudes en arrièreElbows BackÉtirement coudes en arrière cible les pectoraux de manière similaire.
Étirement dynamique des pectorauxDynamic Chest StretchÉtirement dynamique des pectoraux, même groupe musculaire principal.
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