Coudes en arrière
Elbows Back
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement pectoraux bras derrière la têteBehind Head Chest StretchMême étirement passif pectoraux avec bras au-dessus de la tête, même groupe pectoral primaire.
Étirement pectoraux et avant de l'épauleChest And Front Of Shoulder StretchÉtirement pectoraux et avant de l'épaule ciblant le même groupe pectoral primaire.
Étirement dynamique des pectorauxDynamic Chest StretchL'étirement dynamique des pectoraux partage la même cible primaire, ajoute un groupe secondaire épaule.
Étirement pectoraux sur swiss ballChest Stretch on Stability BallL'étirement pectoraux sur swiss ball ouvre le même groupe pectoral primaire en position passive.
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