Curl poignets poulie basse deux bras supination assis
Seated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl poignets barre supination assisSeated Palm-Up Barbell Wrist CurlCurl poignets barre supination assis cible les mêmes fléchisseurs des avant-bras dans la même position.
Curl poignets à la poulieCable Wrist CurlCurl poignets à la poulie cible les fléchisseurs des avant-bras avec résistance câble en mouvement similaire.
Curl poignet haltère un bras supination assisSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist CurlCurl poignet haltère un bras supination cible les mêmes fléchisseurs des avant-bras de façon unilatérale.
Curl poignets barre pronation assisSeated Palms-Down Barbell Wrist CurlCurl poignets barre pronation assis cible les muscles extenseurs complémentaires des avant-bras.
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