Étirement adducteurs et dos
Groin and Back Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Adducteurs/AineAdductor/GroinMême étirement passif des adducteurs, muscle primaire identique
Étirement adducteurs allongé jambe pliéeLying Bent Leg GroinÉtirement passif de l'aine ciblant les adducteurs en position allongée
Étirement adducteurs couché côtéSide Lying Groin StretchÉtirement adducteurs couché sur le côté, amplitude passive similaire
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