Adducteurs/Aine
Adductor/Groin
Effectué 8 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : etirement adducteurs, groin stretch
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement adducteurs et dosGroin and Back StretchÉtirement passif des adducteurs en position assise similaire, avec légère mobilisation du dos.
Étirement adducteurs allongé jambe pliéeLying Bent Leg GroinMême étirement passif des adducteurs en position couchée, cible et charge très similaires.
Étirement adducteurs couché côtéSide Lying Groin StretchÉtirement passif des adducteurs couché sur le côté en unilatéral, même muscle primaire et charge minimale.
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