Étirement adducteurs couché côté
Side Lying Groin Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Adducteurs/AineAdductor/GroinMême cible d'étirement adducteur primaire, les deux sont des étirements passifs de l'aine au sol.
Étirement adducteurs allongé jambe pliéeLying Bent Leg GroinÉtirement adducteurs allongé jambe pliée cible le même adducteur primaire en position allongée similaire.
Étirement adducteurs et dosGroin and Back StretchÉtirement adducteurs et dos couvre la même cible de flexibilité adducteur primaire.
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