Extension triceps au poids de corps
Body Tricep Press
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Relevé de corpsBody-UpMême patron de poussée triceps au poids de corps en position planche.
Pompes prise serrée sur haltèreClose-Grip Push-Up off of a DumbbellPompes prise serrée au poids de corps, charge corporelle élevée similaire sur les triceps.
Pompes inclinées prise serréeIncline Push-Up Close-GripVariante de poussée triceps poids de corps avec charge réduite par inclinaison.
Dips - Version tricepsDips - Triceps VersionDips à haute sollicitation corporelle avec le même ciblage primaire des triceps.
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