Pompes inclinées prise serrée
Incline Push-Up Close-Grip
Effectué 55 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pompes serrées tricepsPush-Ups - Close Triceps PositionPompe prise serrée ciblant les triceps comme muscle principal.
Pompes prise serrée sur haltèreClose-Grip Push-Up off of a DumbbellPompe prise serrée sur haltère avec même emphase triceps.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressDéveloppé couché prise serrée avec même emphase triceps prise étroite.
Dips - Version tricepsDips - Triceps VersionDips triceps au poids de corps avec sollicitation pectoraux et épaules.
Dips sur bancBench DipsDips sur banc ciblant les triceps avec pectoraux en secondaire.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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