Extension triceps allongé barre prise serrée nuque
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Barre au frontLying Triceps PressMême mouvement allongé barre au front, muscle primaire identique.
Barre au front avec barre EZEZ-Bar SkullcrusherExtension barre EZ allongée, même patron de flexion/extension du coude.
Extension triceps allongé haltèresLying Dumbbell Tricep ExtensionMême position allongée, variante haltères sollicite le triceps de façon identique.
Extension triceps allongé à la poulieCable Lying Triceps ExtensionExtension câble allongée maintient la tension sur le même muscle primaire.
Développé triceps allongé prise serrée mentonLying Close-Grip Barbell Triceps Press To ChinMouvement barre triceps allongé identique, amplitude légèrement différente.
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