Élévations jambe latérales
Side Leg Raises
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Abducteurs de cuissesThigh AbductorMême abduction de hanche sur machine assise, plus facile à charger progressivement.
Marche monstreMonster WalkTravaille les mêmes abducteurs de hanche avec un élastique en pas latéraux.
Pont latéralSide BridgeLa planche latérale fait travailler les abducteurs de hanche contre le poids du corps, sans matériel.
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