Élévations jambe latérales
Side Leg Raises
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Adductions de hanche avec élastiqueBand Hip AdductionsAdduction de hanche unilatérale avec élastique cible le même groupe adducteur primaire.
AdducteursAdductorMachine adducteurs cible le même groupe musculaire adducteur primaire.
GroinersGroiner étire et active le même groupe adducteur dans un mouvement unilatéral dynamique.
Adducteurs de cuissesThigh AdductorMachine adducteurs de cuisses reproduit le même patron de contraction adducteur primaire.
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