Pont latéral
Side Bridge
Effectué 53 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : gainage latéral
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Roulette abdominaleAb RollerRoulette abdominale cible le même patron de stabilisation avec implication secondaire des épaules.
Roulette abdominale avec barreBarbell Ab RolloutRoulette avec barre partage la même demande de gainage et l'engagement des épaules.
Planche latérale avec rotation et élévation deltoïdeSide Plank Twist Arm Delt RaiseExercice de gainage unilatéral identique avec mêmes groupes primaires abdominaux et épaules.
Pallof pressPallof PressMouvement de stabilité anti-rotation avec recrutement secondaire similaire des épaules.
Fallout en suspensionSuspended FalloutFallout en suspension partage la même demande d'extension abdominale et l'engagement épaules.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.