Pallof press
Pallof Press
Effectué 4 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pallof press avec rotationPallof Press With RotationVariante avec rotation du même patron de presse anti-rotation câble
Bûcheron poulie deboutStanding Cable Wood ChopBûcheron câble sollicite rotation abdominale avec même configuration câble
Tirage poulie deboutStanding Cable LiftTirage poulie debout est une variation identique de presse core anti-gravité
Torsions russes à la poulieCable Russian TwistsTorsions russes câble entraînent la même stabilité abdominale rotationnelle
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