Étirement ischio-jambiers allongé
Lying Hamstring
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Ischio 90/9090/90 HamstringMême cible ischio-jambiers avec mollets, même patron étirement unilatéral.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement ischio-jambiers direct, même muscle primaire, même tenue passive.
Étirement ischio jambe levéeLeg-Up Hamstring StretchVariante jambe levée étire le même groupe ischio-jambiers en position couchée.
Étirement ischio-jambiers assis au solSeated Floor Hamstring StretchÉtirement au sol assis pour les mêmes ischio-jambiers et mollets.
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