Ischio 90/90
90/90 Hamstring
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : etirement ischio-jambiers
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement ischio-jambiers allongéLying HamstringÉtirement ischio-jambiers allongé similaire avec mollets en secondaire, facile à moduler en intensité.
Étirement ischio-jambiersHamstring StretchÉtirement unilatéral de base des ischio-jambiers ciblant le même groupe musculaire principal.
Étirement ischio jambe levéeLeg-Up Hamstring StretchÉtirement unilatéral des ischio-jambiers jambe surélevée pour une amplitude accrue.
Étirement coureurRunner's StretchÉtirement dynamique des ischio-jambiers et des mollets en position athlétique, idéal pour l'échauffement.
Étirement ischio-jambiers assis au solSeated Floor Hamstring StretchÉtirement bilatéral des ischio-jambiers assis qui allonge également les mollets.
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