Auto-massage nuque
Neck-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Résistance nuque disque allongé face au solLying Face Down Plate Neck ResistanceRésistance nuque allongée, même schéma renforcement nuque
Résistance nuque harnais assisSeated Head Harness Neck ResistanceRésistance nuque harnais, mêmes muscles nuque primaires
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