Planche d'équilibre
Balance Board
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : plateau equilibre
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Mollets debout balancéRocking Standing Calf RaiseMollets debout balancé — même primaire mollets, 100% poids du corps.
Élévations mollets deboutStanding Calf RaisesÉlévations mollets debout — même muscle primaire, profil poids du corps similaire.
Élévations mollets avec haltèreCalf Raise On A DumbbellÉlévations mollets avec haltère — même primaire mollets, forte demande poids du corps.
Squat au poids de corpsBodyweight SquatSquat au poids du corps — demande d'équilibre/proprioception similaire.
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