Auto-massage péroniers
Peroneals-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Auto-massage des piedsFoot-SMRAuto-massage pieds cible la même région jambe inférieure et fascia plantaire
Mollets assisSeated Calf RaiseMollets assis renforce le même groupe musculaire péronier
Élévations mollets avec élastiquesCalf Raises - With BandsÉlévations mollets avec élastiques activent les mêmes muscles de la jambe inférieure
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