Flexion de hanche avec élastique
Hip Flexion with Band
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Adduction de hanche à la poulieCable Hip AdductionMême résistance câble/élastique unilatérale ciblant les quadriceps en flexion de hanche.
Montées de genoux rapidesFast SkippingLa montée de genoux partage le même schéma de flexion de hanche dominant quadriceps.
Fentes avec barreBarbell LungeFente unilatérale qui charge les quadriceps sur une plage similaire de flexion de hanche.
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