Adduction de hanche à la poulie
Cable Hip Adduction
Effectué 42 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : inward hip adduction
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre à la poulieCable DeadliftsExercice composé à dominante quadriceps sur câble avec profil de résistance similaire.
Fentes avec barreBarbell LungeSchéma de fente unilatérale ciblant les mêmes quadriceps primaires.
Montées sur banc avec haltèresDumbbell Step UpsMontée sur banc unilatérale ciblant les mêmes muscles primaires quadriceps.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes avec haltères, même schéma unilatéral à dominante quadriceps.
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