Fentes aux haltères
Dumbbell Lunges
Effectué 140 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : fentes
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeFente arrière haltères, même équipement et muscles primaires, direction de pas inversée.
Montées sur banc avec haltèresDumbbell Step UpsMontées sur banc haltères, même charge, mouvement unilatéral à dominante quadriceps.
Fentes marchées avec barreBarbell Walking LungeFentes marchées barre, même schéma de fente ciblant les quadriceps, charge barre.
Fentes avec barreBarbell LungeFentes barre, même schéma de fente unilatérale avec barre plutôt qu'haltères.
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