Fentes marchées avec barre
Barbell Walking Lunge
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : walking lunge
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesMême schéma de fente unilatérale sollicitant quadriceps, fessiers et ischio-jambiers.
Fentes avec barreBarbell LungeMême mouvement de fente à la barre, même groupe musculaire primaire.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeVariante de fente unilatérale sollicitant de façon similaire quadriceps et fessiers.
Fentes marchées au poids de corpsBodyweight Walking LungeMême schéma de fentes marchées sans charge additionnelle.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsMontée unilatérale à la barre sollicitant les mêmes groupes musculaires.
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