Montées sur banc avec haltères
Dumbbell Step Ups
Effectué 47 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : step ups haltères
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsMême mouvement de montée unilatérale avec barre, groupe musculaire primaire identique.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesLa fente aux haltères partage le même schéma quad unilatéral et les mêmes groupes secondaires.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeLa fente arrière cible les mêmes muscles dans le même schéma haltères unilatéral.
Fentes marchées au poids de corpsBodyweight Walking LungeLa fente marchée est le même schéma de pas unilatéral, même groupe musculaire primaire.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat bilatéral haltères cible le même groupe quad primaire avec un profil de charge similaire.
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