Squat haltères
Dumbbell Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat à la barreBarbell SquatMême schéma de squat bilatéral avec groupes musculaires primaires et secondaires identiques.
Squat haltères sur bancDumbbell Squat To A BenchSquat haltères identique avec un banc comme référence de profondeur, même recrutement musculaire.
Squat SmithSmith Machine SquatLa Smith machine guide la trajectoire, même schéma de squat bilatéral dominant quadriceps.
Squat gobeletGoblet SquatLe squat gobelet sollicite le même groupe quad primaire avec torse droit, profil de charge similaire.
Squat avant barreFront Barbell SquatLe squat avant met l'accent sur les quadriceps dans le même schéma de squat bilatéral.
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