Squat gobelet
Goblet Squat
Effectué 94 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant barre utilise le même patron de tronc vertical ciblant les quadriceps.
Squat avant avec deux kettlebellsFront Squats With Two KettlebellsSquat avant deux kettlebells partage la même mécanique gobelet en charge frontale.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères cible les mêmes quadriceps primaires avec un ratio poids de corps similaire.
Squat avant prise d'épauléFront Squat (Clean Grip)Squat avant prise épaulé partage le même tronc vertical et dominance quadriceps.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre délivre le même stimulus quadriceps primaire au même ratio poids de corps.
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