Squat avant avec deux kettlebells
Front Squats With Two Kettlebells
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant barre utilise le même patron de charge antérieure pour les quadriceps.
Squat gobeletGoblet SquatSquat gobelet reproduit la mécanique kettlebell en charge avant avec un seul outil.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères cible les mêmes quadriceps et fessiers avec une charge similaire.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre couvre le même patron de squat dominant quadriceps au même ratio.
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